Как похудеть за три дня на 3 кг и более

Диета: Как похудеть за три дня на 3 кг
Описание: Самое эффективное похудение – постепенное. Но иногда необходимо знать как похудеть за три дня на 3 кг и прибегнуть к краткосрочной диете.
Показания: похудеть за три дня
Противопоказания: диабет, заболевания поджелудочной железы, заболевания желудка, депрессия

Краткосрочные диеты при своей эффективности все же не позволяют потерять значительное количество лишнего веса. Потеря, без вреда для здоровья, варьируется от двух до трех килограмм. Причем они вполне могут спустя какое-то время вернутся обратно, потому что самое эффективное похудение – постепенное, когда вес теряется понемногу, но постоянно. Но иногда необходимо знать как похудеть за три дня на 3 кг и прибегнуть к краткосрочной диете, например, перед важным событием.
Рассмотрим некоторые нюансы, касающиеся трехдневных диет.

• Необходимо учитывать, что краткосрочные диеты имеют противопоказания.
• Запрещено использовать их людям с таким заболеванием, как диабет, болезнями поджелудочной железы, желудка.
• Подверженность депрессивным состояниям также предполагает отказ от трехдневных диет.

Для остальных категорий людей они могут использоваться, при необходимости.
Если вы решили похудеть с помощью трехдневной диеты, то необходимым условием являются активные занятия спортом. Начинать заниматься нужно прямо с утра, делать зарядку в течение 15 минут. Вечером обязательны прогулки на свежем воздухе, пробежки, упражнения. Полезно очищать организм, для этого можно сходить в баню или сауну. Нелишним будет применение очистительных клизм, предпочтительно с утра. Очищение способствует ускорению обмена веществ и выведению шлаков, которые затормаживают работу организма.
Трехдневная диета по-американски очень популярна. Принцип диеты заключается в том, что нужно выдерживать диету три дня, затем четыре дня придерживаться привычного питания. Но такие перепады в режиме питания плохо влияют на организм и могут навредить здоровью. Во время диеты рекомендуется употреблять продукты, которые являются очень сильными аллергенами, поэтому людям с пищевой аллергией не рекомендуется. Также диета подразумевает включение в рацион сосисок. Натуральные, конечно, не повредят, но их нужно делать самостоятельно, так как в магазинных много вредных добавок, а из натуральных продуктов найти практически невозможно.
Американская диета подходит не всем, так как содержит еще и мороженое и крекеры, которые раздражают желудок, а мороженое по понятным причинам человек на диете себе просто не позволит.
Незначительно такая диета поможет похудеть за три дня на 3 кг, но подходит она людям с хорошим здоровьем, иначе можно навредить желудку.
Более эффективными можно назвать трехдневные диеты на основе гречневой крупы и зеленого чая. Она способствует потере веса, минимум килограмма в день, обладает очищающим действием на организм, помогает избавиться от отечности. Диета привлекает своей доступностью – гречка и чай есть в любом магазине и стоят достаточно дешево.
Действенные краткосрочные диеты – арбузная и на соках. Во время арбузной следует вместе с арбузом съедать немного черного хлеба, чтобы притупить чувство голода.
Выбирая трехдневную диету, нужно помнить, что она поможет быстро похудеть за три дня, но удержать результат будет сложно. Ее можно применять перед ответственным мероприятием.